在和孩子相处的时候，孩子不听话，忍不住发火脾气失控。相信很多父母都有过这种情况。明明有更好的处理方法，但在当下就会控制不了情绪炒股配资合法网站，事后又非常后悔。

如果想要控制情绪改善亲子关系，就需要学习如何情绪产生以及了解了情绪的深层原因，才能掌握控制情绪的方法，改善亲子关系。

为什么我们情绪失控，动不动就发火呢？

首先了解一下大脑中情绪是怎么产生的

大脑里面情绪产生是有两条路径，一条是低阶路径，一条是高阶路径。

比如，孩子把玻璃打碎了一地，爸爸妈妈立马有了反应，一下火冒三丈，说：“你怎么回事，为什么又闯祸？”这种就是启动了低阶的情绪路径。

例如，刚才还是打碎玻璃的场景信息到达了大脑皮质。可能就会想孩子怎么会突然把玻璃打碎？我如果发脾气的话，对孩子很有帮助吗？

经过思考后，爸妈做出来的情绪反应可能就完全不一样了。

生气但是不乱发脾气并不是在压抑情绪，而是发挥大脑的整合功能，做出理智的判断和选择。当高阶路径跟低阶路径一起工作，爸爸妈妈就会能做出合理并且有效的教导孩子的行为。

平时不是容易发脾气的人，为什么面对孩子却屡屡情绪失控

如果你平时大部分时间都是可以控制自己的脾气，并不会经常发火，或者自己其实是个比较理性的人，但是面对孩子的时候，不知道为什么就是容易情绪失控。

这个时候需要思考自己容易失控背后的一些深层原因。

比如和自己儿时的成长经历是不是有关系。

举个例子，比如看到孩子把东西打翻弄洒一地，就会忍情绪失控，事后也觉得小孩子会打翻东西是正常的，但就是在东西洒落一地的时候情绪会突然失控，甚至气得发抖。

原来究其原因，是因为自己小的时候妈妈特别讨厌孩子把东西弄洒，对自己发脾气并且进行了严厉的惩罚，虽然事情过去很久，事情已经淡化，但内心对弄洒东西形成了记忆，这个记往往不容易被我们意识所觉察，却能够影响我们的感觉。

当同样的场景再次出现，记忆就会被唤醒，害怕妈妈生气和恐惧感就会瞬间影响我们。

当能够回溯自己的童年，找到自己情绪失的童年相关经历。就能有意识地进行修复。

介绍一个方法，如果你发现自己会对某件事情情绪失控，就记录下来失控的时间，原因和自己的感受，记录下来是为了能够察觉自己是在什么情景会失控，然后就能有意识地寻找到自己相关的童年经历。当我们能知道失控的原因，就可以告诉自己，自己已经长大成为父母，自己不再是面对这件事情无能为力。如果是现在的自己，在这件事情希望能得到怎么样的对待。就对自己说面对这件事情我会怎么去做。

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发现自己情绪即将失控，如何让自己恢复冷静

如果已经情绪失控，如何修补亲子关系

有的爸妈可能觉得这件事情过去了就不提了，时间一长就忘记了，孩子还是自己孩子。

其实，如果出现像情绪失控，大吼大叫，威胁甚至打骂，这种严重的冲突对亲子关系是一种严重破坏，对孩子内心伤害是比较大的，孩子会觉得爸妈拒绝或者讨厌自己。容易影响孩子的自我意识发展。所以要认真对待亲子关系的冲突，并且要进行修复。我们可以这样做

知道了大脑情绪的产生，以及意识到自己情绪失控的原因。父母就能有意识地改变自己的情绪反映。从而对孩子进行合理有效的教育行为。避免了因为情绪失控而做出让自己后悔的行为。

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